TRX Suspension Training

TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden.

Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.

Somit zählt das TRX® Suspension Training® zu den  effektivsten Trainingsformen der Welt.

Outdoor running Training

Outdoor running Training 

 

Die Natur bietet so einiges um die Kraft, Ausdauer und Koordination optimal zu fördern!
Während einem 60-minütigen «outdoor running training» arbeitest du genau an diesen Fertigkeiten.
Während dem Laufen verbesserst du deine Ausdauer und Koordination und an verschiedenen Stationen kräftigst du deine Hauptmuskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht.

Pump.

Pump. – das Langhanteltraining.

 

60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen, um

deinen gesamten Körper zu formen, kräftigen und zu straffen. Mit dem Gewicht deiner Wahl kannst du individuell trainieren und so schnell zu deinen gewünschten Ergebnissen kommen.

M.A.X.

MUSCLE

M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform.

Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.

ACTIVITY

Durch die Übungswahl und –Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

EXCELLENCE

Anerkannte starQualität + Erkenntnisse der Trainingswissenschaft = M.A.X.®

 

Pound

Pound rockout workout

 

Mit Ripstix®, leicht gewichteten Drumsticks, die

speziell für das Training entwickelt wurden, verwandelt POUND® das Drumming in

eine unglaublich effektive Art zu trainieren.

 

In diesem berauschenden Ganzkörpertraining, das Cardio-, Konditions- und

Krafttraining mit Yoga und Pilates-inspirierten Bewegungen kombiniert,

trainierst du effektiv und schnell.

 

POUND® wurde für alle Fitnesslevels entwickelt und bietet die perfekte

Atmosphäre, um loszulassen, sich zu erregen, zu tonen und zu rocken! Das

Training ist leicht modifizierbar und die alternative Vibe und

Willkommensphilosophie spricht Männer und Frauen jeden Alters und jeder

Fähigkeit an.

 

 

Core workout

Core workout

 

Im "Core workout" trainierst du während 30 Minuten an deiner Kraft und & Koordination für den Bauch- und Corebereich.